ಮಾಂಸಾಹಾರ ಹಾಗೂ ಅನ್ನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬೇಕು. ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹಾಗೂ ಮೆಗ್ನೇಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಗೆಣಸು, ಪಾಲಾಕ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಬಿಪಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಿದೆ.