ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೈದಾನನಾಥ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಪರೇಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಡಿನೇಷನ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಅಶುತೋಷ್ ಗೌತಮ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿಯಾದ ಊಟ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಗನೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಅದರಿಂದ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಿಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
